身為一個只參加過三鐵的新手， 對「越野跑」這件事，我老實說——從來沒想過自己會碰。

身為一個只參加過三鐵的新手， 對「越野跑」這件事，我老實說——從來沒想過自己會碰。 這次參與了由 鐵人鑄造所xFlippos 聯名打造的 「鑄夢越野計劃」， 由台灣超馬大神 陳在琮教練親自帶領， 我們不只是學越野跑技巧， 更是學「如何用身體智慧跑出距離」。

課程中最震撼我的一句話： 👉「訓練不在跑量，而在於全面性的質量。」 這句話徹底顛覆我對訓練的認知。

從肌群轉換、步伐控制，到上下坡節奏的掌握， 每一步都不是硬撐，而是找出最省力有效率的方式。

原來跑步，不只是往前跑， 還可以跑得更聰明、更自由。