跑者 - @留菲

各位跑者辛苦了！跑完了，比賽才真正開始...
想必昨天有很多捧油被台北馬洗板...XD 經歷了長時間的賽前準備與42.192公里的長征，賽後不要勉強自己重回訓練，讓身心都去放個假吧！
確實恢復疲憊的身體與心靈，心理上也不容易厭倦，亦能保有訓練的熱情。
如果真的還是想動一下，建議大家可以降低訓練強度到平時練習的70%左右，甚至更低；適度的運動能促進血液循環，加速代謝，也有助於提升身體修復的速度喔 — 留菲